Ejercicios Educacion Fisica

Acá les Mostrare unos ejercicios de Educacion Fisica para Sacar Una Agilidad tremenda y unos Musculotes anales de los mejores que he visto y aplico D: Haganlo Dejando un Dia porque sino mucho dolor de Musculo diario genera Tensiones musculares Dolorosas.


Ojo Antes de Hacer Toma agua pura, Porque de nada te sirve estos ejercicios si no has Tomado agua, Te recomiendo Agua helada a Rebajar más Rapido y Sacar Musculos en Fast.

1.Hacemos 10 Planchas Normales


2.Luego Hacemos Polichinelas unas 40 


3.Hacer Abdominales unos 30 o 40


4.Correr el Parque 3 a 5 vueltas si es que hay parque por tu jato D: sino corre en cicrculos en tu cuarto.


5.Mantente 5 minutos parado de un Pie para que saques equilibrio con cada pie ok.


6.Hacer ejercicios de Pilates y Descansas Para Mañana


Acá te Dejo un Video de Los ejercicios de Pilates